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LA DICOTOMÍA COLOMBIANA
Que bonita coincidencia que junto a todos los sucesos tan dolorosos que ocurren en el país, llegue mayo, el mes de la concientización sobre la salud mental, porque en momentos como este, es cuando más la dejamos de lado. Mantenernos informados sobre lo que ocurre es importante para tomar decisiones más conscientes y responsables, pero en la era de la sobresaturación de información, es igual de importante tomar descansos, despejar la mente y nutrirnos de otro tipo de contenido. Cuidar de nuestra salud mental no es una acción egoísta: es un acto de amor hacia mí y hacia los demás, pues entre mejor esté por dentro, más cosas buenas puedo…
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EL BIENESTAR EMOCIONAL IMPORTA
Sobre la validación emocional hay mucha tela por cortar. Es un tema del que poco se habla y que poco se respeta. En la lista de prioridades, son muchas las cosas que ponemos por encima del bienestar emocional: cumplirle al otro, al trabajo, a la universidad, al colegio, a la familia… la lista es infinita. Pero quiero empezar por una parte muy puntual e importante del tema: la validación condicionada.
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HOW-TO: HOLIDAY EATING
Como les contaba en el post anterior, la alimentación es un tema particularmente difícil para muchas personas en esta época. Si este es tu caso, te comparto algunas recomendaciones que pueden ayudarte a que sea un poco más ameno.
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EL DILEMA DE LA NAVIDAD
La navidad es una época hermosa. Desde el primero de diciembre se respira un aire distinto, las calles se llenan de luces, en las personas crece el deseo de agradecer y compartir, se acerca el fin de año, las fiestas y vacaciones, las familias se reúnen, los amigos se ven después de mucho tiempo. Podría decirse que es una época en donde lo bueno se siente en mayor profundidad, pero así, lo malo también.
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GAME-SET-MATCH ON WEIGHT
Cuánto tiempo, energía y dinero le hemos invertido a alcanzar nuestro ‘peso ideal’... Me pregunto, ¿ideal según quién? En muchos casos, este peso es el ‘ideal’ para vernos como la sociedad quiere que nos veamos. En otros casos, es el ‘ideal’ según nuestra altura y contextura, o según el índice de masa corporal, o según lo que pesa otra persona que mide lo mismo que yo. En fin, son muchos los argumentos que hemos encontrado para defender la lucha por el ‘peso ideal’, pero sería importante detenerse en el camino a pensar, si es tan ideal, ¿por qué me cuesta tanto alcanzarlo e, incluso, mantenerlo? Es aquí donde entra la…
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YO, TÚ, ÉL, ELLA ¿Y ELLE?
Hacer uso del lenguaje inclusivo es importante porque, al ser seres tan simbólicos, el lenguaje crea realidades, y nuestra realidad sin duda debe incluir a todas esas personas que hasta hace poco no eran tenidas en cuenta dentro del lenguaje. Este es un tema muy extenso que no se limita al género, pero en esta publicación me voy a centrar en este aspecto.
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SAVAGE X FENTY
Savage x Fenty es la empresa de lencería de la talentosísima Rihanna, la cual, desde hace unos años, lleva a cabo un desfile de modas. La marca se caracteriza por celebrar la inclusividad, el vivir sin miedo y la seguridad en uno mismo. Junto a Amazon Prime, la compañía ha grabado dos documentales donde no solo muestran el desfile, sino también el proceso de creación y la historia detrás del mismo. De por sí, esto está increíble para lxs amantes de la moda, pero, en mi opinión, va mucho más allá.
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PSICOTERAPIA.. ¿SÍ O NO?
Guía rápida para confirmar si debo ir a psicoterapia. La respuesta fácil sería sí siempre, pues en un mundo ideal todos tenemos acceso a psicoterapia gratuita y de calidad. Pero siendo realistas, este no es el caso, entonces, si no estás seguro si debes hacer la inversión de tiempo y dinero, esto es para ti...
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BENDITA TRISTEZA
No voy a preguntar si alguna vez se han sentido tristes porque es obvio que sí. Pero, alguna vez se han preguntado esto qué función tiene en nuestras vidas, tipo, para qué ***** pasa?!?! Pues aunque no lo parezca (y aunque dé rabia), la tristeza cumple muchas funciones en nuestra vida...
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HABLEMOS DE TRASTORNOS MENTALES
Tips para hablar del mío o del de los demás. Ser diagnosticado con un trastorno mental trae muchas dificultades que van más allá del trastorno en sí, pues es un tema que siempre ha sido foco de estigmatización y tabúes, y ni hablar de cuando, además, se empieza un tratamiento farmacológico. Nunca falta quien dice que “no cree” en los psicólogos o psiquiatras, que “todo está en la mente”, entre mil otros comentarios sin fundamento...
